ランニングは健康に役立つことは知られていますが、男性がランニングを趣味にしていると女性にモテるようになる効果はあるのでしょうか？
結論から言ってしまうと
ランニングをしているだけでモテるとは限りませんが、引き締まった身体になれたら女性からは好印象、モテるためのプラス効果が見込めます
肥満体、中年太りの男性はモテません。適切なランニングは身体を引き締める効果があります
モテたい男がランニングするメリット
まずは、ランニングをするメリットを挙げていきましょう。
痩せる
ランニングは全身運動なので、肥満体の男性にはおすすめです。太っている男性が好きな女性もいますが基本的には少数派！
ある程度は引き締まった体型の男性の方がモテることは言うまでもありません。
本気でフルマラソンに出場する、記録を目指すのでなく、適度にランニングをして体型を維持することが目的ならば、
肥満度を判定する指標「BMI」が24未満ならばOK
ひとまず普通体型の男性は女性から嫌われることは考えにくいです。
引き締まった身体を目指すならBMIの数値は22程度を目指しましょう。
大半の女性はなんらかのダイエットや運動をするなど、痩せるための意識は高いので、ランニングをしてダイエットの知識をつけたら女性との会話も弾みますよ
自信がつく
ランニングはやはりしんどいですし、達成すると自信がつきます。
家でゴロゴロしてゲームばかりしている引きこもりの男よりも、自分に厳しくランニングで鍛えている、自信に溢れた男は女性から見ても魅力的であることは間違いありません。
健康維持、体型維持目的なら5kmほどのランニングで十分、少しハードですが10km以上走れると身体を引き締める効果も高くなります。
世界中の億万長者、成功者の多くが朝から早起きして運動をしています。ランニングなどの運動は脳を活性化させ、身体を健康的に保つなどメリットだらけなのです
ランニングは女性に好印象の趣味
コンパやマッチングアプリなどで女性と知り合って「ランニングが趣味です」と自己紹介をして、悪印象になることはほぼ考えられないでしょう。お酒やタバコ、ギャンブル、ゲームなど不健康な趣味に比べるとランニングは健全そのもの。
女性からもアクティブで爽やかな男性であると、好印象を得られる可能性大です。
不健康な趣味はモテにくい
女性の多くはゲームや競馬、麻雀、パチンコなどのギャンブルを好みません。
みなさんも彼女ができて親に紹介する際に「ギャンブルが大好きな彼女だよ」とは、言いにくいですよね笑
ランニングに限りませんが、野外で身体を動かすような趣味はあらゆる年代の方々から好印象であることは間違いありません。
最短で身体を絞りたい方には筋トレ＆ランニングの組み合わせがおすすめ
ランニングをするだけでも身体を引き締めることはできますが
- いま肥満体で最短で痩せたい
- しんどくても、とにかく効率よく痩せたい
そんな方には筋トレ後のランニングがおすすめです。筋トレを30分程してから有酸素運動（ランニング、サイクリング、水泳）をすることで、脂肪を効率的に燃焼させることができます。
筋トレしたいけどジムは会費が高くて..
こんな風にお考えの方には、通常のスポーツジムの半額以下で24時間、筋トレに適したマシンが使い放題のChocozap（チョコザップ）がおすすめです。
有酸素運動用のマシンも揃っているので、野外のランニングで日焼けが気になる方にもChocozapはおすすめですよ！
野外でのランニングで日焼けすると健康的に見えることもありますが、日焼けは年齢を重ねるごとに老けて見える原因にもなります
ランニングだけでは筋肉を効率的につけることは難しいですが、筋トレと並行することで最も女性からモテやすい、ほどよく筋肉のついた「痩せマッチョ」を最短で目指せます
他の男性と差別化できる
ほとんどの男性はランニングや筋トレなどの運動をする習慣がありませんので、体型も中年太りになって体力も維持できなくなります。
あなたの年齢に関わらず、一日でも早く運動の習慣をつけることで、ほかの男性に差をつけることができます。
細マッチョになるにはランニングだけではダメ？
筋肉がついている男性は、モテホルモンと呼ばれる「テストステロン」の数値が高く、女性からモテやすくなります。
このテストステロンは、実験用のラットに注射で打ってみたところ、テストステロンを打たないラットよりもメスが群がるようになるなどモテ効果は抜群。わたしたち人間も、テストステロンが高い男性を女性は魅力的に感じるという実験結果も出ています。
マッチョが好きではないという女性も確かにいますが、適度な細マッチョは最もモテる男性の体型です。
ランニングばかりしていると、走ることに特化した体になってしまいますので、細すぎてあまりセクシーではありません。
しかし、筋トレを取り入れることで適度に絞れて適度に筋肉のついた、モテ体型を作ることができます。
マラソン選手ってガリガリでセクシーには見えませんよね？ランニングだけを突き詰めてしていると、痩せすぎの走ることに特化した体になってしまいますので注意しましょう
ハードなランニングをしていると、テストステロンの数値が減ると言われています
おわりに
今日の記事では肥満体の男性がモテるためにランニングをするメリット。
モテる体型＝細マッチョになるための方法について解説しました。
ランニングに限らず、運動はわたしたちの健康、脳の活性化などさまざまなメリットがあります。
みなさんもメタボのモテない中年男性にならないよう、身体を動かす習慣をつけてみてくださいね！
